Au passage, un petit retour sur la séance jambes de samedi.
Dite aussi "la séance du salopard".
Non content de bosser avec des séries longues (15 à 20 répétition par série, parfois en enchaînant deux ou trois machines à 15 ou 20 répétitions chacune), avec des temps de récupération compris entre 1 minute et 1 minute 20 secondes, elle fut l'occasion de constater toute la fourberie de l'entraîneur.
Tu fais à peu près ta série, t'y termines tant bien que mal en jurant, crachant tes poumons et avec l'impression que ton cœur va sortir de ta poitrine, et au début de la série suivante, c'est tout de suite plus dur.
La fatigue ? Que dalle. Le traître a simplement profité de ce que j'étais sur une autre machine pour rajouter de la charge en douce.
Spéciale dédicace au leg press commencé à 150 kg et terminé à 180.
Et histoire de faire plaisir à Conrad, j'ai fait une série qui se terminait par quinze répétitions de soulevé de terre guidé (bon, à 30 kilos).
