J'y connais rien mais repos puis rééducation kiné tout en arrêtant de jouer avec des bœufs qui te cartonnent les pieds ça m'a l'air OK.
Juke a raison.
La chevillère si ça t'aide à te sentir plus fort dans ta tête OK mais très transitoire, c'est ta cigarette électronique du pied. Faut que tu te dise que ça ne fait quasiment aucun travail par rapport à ce que font ton articulation et tes ligaments. Ça sert surtout dès que ta cheville va un peu trop partir, la chevillère de par son maintien va augmenter l'information au niveau de la peau et tu vas y aller moins bourrin (comme un strapping, en moins bien). Mais c'est rien par rapport à un bon renforcement musculaire et à des exercices sur la proprioception (équilibre sur une jambe yeux fermés, exercices de sauts sur jeu de la marelle etc.).
Si t'as une instabilité à la marche faut en parler à ton chirurgien mais je ne pense pas que tu en sois là.
Après si tu t'en refait une faut la traiter vite et bien mais ça tu dois connaitre (RICE).
