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Le Vrai Asile » Messages de thedarkdreamer
Tiens une idée de bannière : Orson Wells dans sa fameuse séquence de la classe américaine avec entre guillemets la réplique "Pas mal non? C'est l'internet français " avec un Le Vrai Asile et en légende "Le forum qui n'aime pas trop les doxxeurs et les fils de pute ", et on pourrait envisager de noter dans un coin "le site qui a la classe américaine depuis 2005".
Si vous avez des idées de trouvailles graphiques, je prends.
Au passage et pour narguer Niark², la musique dans ma salle oscillait entre Scorpion et Black Sabbath.
Bon, sixième séance hier soir, qui a duré 1h20. Comme d'habitude, on a commencé par les dorsaux, puis pectoraux, puis bras/ épaules, puis biceps/triceps. En général 3 séries de 12 à 15 répétitions. Au passage il m'a fait faire un peu de presse oblique (en la chargeant à mort).
Ça m'a permis de constater que j'avais fait des progrès depuis le début: un peu plus d'amplitude dans les mouvements, on a pu augmenter les charges sur à peu près tous les exercices. Il y a des constantes : j'ai un dos correct et de bonnes jambes (merci la brasse et la randonnée), mais niveau bras et pectoraux, c'est le désert.
Histoire de vous faire rire, sachez que j'ai terminé avec 4 séries d'élévations latérales (15 répétitions, chargées à...3kg à chaque bras).
Le gars trouve que c'est pas mal, mais qu'il faudrait trouver le moyen de caser une deuxième séance dans la semaine. C'est honnêtement difficile, mais je vais essayer d'en intégrer une dans ma routine du samedi.
Je ne vois pas comment on peut faire quelque chose de plus ignoble que la bouffe PFK.
Pourtant McDonald's y parvient parfaitement.
Ce midi j'ai fait des tenders façon kfc, ils etaient terribles. Meilleurs que ceux de kfc.
Hier curry vert thai. Il etait bien delicieux également.
Comment as-tu fait la panure pour les tenders?
Est-ce que tu demandes les carnets si ça ne se calme pas au premier regard ?
Pour l'instant, il y a moi et Reblochon, venez.
je dirais 21h heure de Paris?
Éventuellement du monde ce soir pour un apéritif Jitsi ?
En effet j'ai plus repassé les 80 kg au DC depuis le COVID, coïncidence ?
Personnellement, je suis régulièrement au dessus de 90 kilos, mais c'est vrai que ça fait longtemps que je n'ai pas dépassé les 100 kilos.
thedarkdreamer a écrit:Et le pec deck est ma nemesis. Machine du diable.
Dispensable. Fais le aux poulies.
Je ne comprends même pas de quoi tu parles. Aux poulies?
Y a rien d'autre pour bosser les pectoraux dans ta salle ?
C'est la dernière machine sur laquelle je travaille les pectoraux avant de passer aux épaules biceps triceps.
J'en fais au moins une autre avant (press deck je crois) avec des prises différentes pour solliciter de façon variée (15 répétitions mains écartées de la largeur des épaules sur la barre, suivies immédiatement de 12 répétitions mains devant les pecs).
Et le pec deck est ma nemesis. Machine du diable.
Bon, si je compte bien jusqu'à 5, c'était la cinquième séance hier soir, et on a commencé ce coup-là par les jambes (leg extension et presse oblique).
Sans aucun recul, j'ai le sentiment que le coaching aide à travailler de façon complète à la bonne intensité. Maintenant, on en est à la moitié des dix séances que j'ai prises, et il faudrait que je commence à venir m'entraîner à la salle en essayant d'être plus autonome. Pour l'instant on a tenu le rythme d'une séance par semaine, je vais essayer d'aller à la salle le samedi les semaines où je n'ai pas mon adolescente démoniaque.
Présentement drinking mon coffee.
J'avais prévu de boire un "café français" samedi soir, à savoir un café additionné de cognac et de chantilly maison, mais finalement, j'ai simplement bu du cognac.
Et pourtant nous fûmes quatre, et j'ai pu boire mon cognac en excellente compagnie.
comment on rentre ce numéro de privilégié ? whatsapp me demande de choisir un pays. C'est quoi son pays ?
La Réunion mon pei
A côté, je suis en train de me tortorer un camembert.
Mais il faut attendre un modo pour valider la co ou s'auth (fb google...)
suis dans le salon "bistro des mongols" de discord
aller, go discord
Cette merde, il faut s'auth pour se connecter en tant que modo maintenant
voilà. et je n'arrive pas à créer un compte.
Moi je peux lancer mais y'a personne
sur quel salon?
J'essaie de me connecter, mais avira ne veut pas.
Il n'y aura que nuage et moi alors ?
Du monde ce soir ? Ça fait longtemps qu'on ne s'est pas fait un apéritif Jitsi, faute de moyen technique.
Je serai disponible à partir de 20h heure métropole, on pourrait taper la discute, et peut-être même jouer à un jeu (il n'est pas interdit de rêver).
thedarkdreamer a écrit:Haha, Sihame Assbague, toujours dans les bons coups.
Oui c'est bien ça qu'il fallait voir.
Quand le nazidule montre l'islamisme le tdd voit le cul de Sihame.
Tu te méprends, ami.
Sihame fait partie de ceux qui intoxiquent la gauche avec le fameux discours "Si tu t'opposes à l'obscurantisme, tu es islamophobe". Agent actif de l'entrisme.
Le Vrai Asile » Messages de thedarkdreamer
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