Est-ce que tu demandes les carnets si ça ne se calme pas au premier regard ?
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Le Vrai Asile » Messages de thedarkdreamer
Est-ce que tu demandes les carnets si ça ne se calme pas au premier regard ?
Pour l'instant, il y a moi et Reblochon, venez.
je dirais 21h heure de Paris?
Éventuellement du monde ce soir pour un apéritif Jitsi ?
En effet j'ai plus repassé les 80 kg au DC depuis le COVID, coïncidence ?
Personnellement, je suis régulièrement au dessus de 90 kilos, mais c'est vrai que ça fait longtemps que je n'ai pas dépassé les 100 kilos.
thedarkdreamer a écrit:Et le pec deck est ma nemesis. Machine du diable.
Dispensable. Fais le aux poulies.
Je ne comprends même pas de quoi tu parles. Aux poulies?
Y a rien d'autre pour bosser les pectoraux dans ta salle ?
C'est la dernière machine sur laquelle je travaille les pectoraux avant de passer aux épaules biceps triceps.
J'en fais au moins une autre avant (press deck je crois) avec des prises différentes pour solliciter de façon variée (15 répétitions mains écartées de la largeur des épaules sur la barre, suivies immédiatement de 12 répétitions mains devant les pecs).
Et le pec deck est ma nemesis. Machine du diable.
Bon, si je compte bien jusqu'à 5, c'était la cinquième séance hier soir, et on a commencé ce coup-là par les jambes (leg extension et presse oblique).
Sans aucun recul, j'ai le sentiment que le coaching aide à travailler de façon complète à la bonne intensité. Maintenant, on en est à la moitié des dix séances que j'ai prises, et il faudrait que je commence à venir m'entraîner à la salle en essayant d'être plus autonome. Pour l'instant on a tenu le rythme d'une séance par semaine, je vais essayer d'aller à la salle le samedi les semaines où je n'ai pas mon adolescente démoniaque.
Présentement drinking mon coffee.
J'avais prévu de boire un "café français" samedi soir, à savoir un café additionné de cognac et de chantilly maison, mais finalement, j'ai simplement bu du cognac.
Et pourtant nous fûmes quatre, et j'ai pu boire mon cognac en excellente compagnie.
comment on rentre ce numéro de privilégié ? whatsapp me demande de choisir un pays. C'est quoi son pays ?
La Réunion mon pei
A côté, je suis en train de me tortorer un camembert.
Mais il faut attendre un modo pour valider la co ou s'auth (fb google...)
suis dans le salon "bistro des mongols" de discord
aller, go discord
Cette merde, il faut s'auth pour se connecter en tant que modo maintenant
voilà. et je n'arrive pas à créer un compte.
Moi je peux lancer mais y'a personne
sur quel salon?
J'essaie de me connecter, mais avira ne veut pas.
Il n'y aura que nuage et moi alors ?
Du monde ce soir ? Ça fait longtemps qu'on ne s'est pas fait un apéritif Jitsi, faute de moyen technique.
Je serai disponible à partir de 20h heure métropole, on pourrait taper la discute, et peut-être même jouer à un jeu (il n'est pas interdit de rêver).
thedarkdreamer a écrit:Haha, Sihame Assbague, toujours dans les bons coups.
Oui c'est bien ça qu'il fallait voir.
Quand le nazidule montre l'islamisme le tdd voit le cul de Sihame.
Tu te méprends, ami.
Sihame fait partie de ceux qui intoxiquent la gauche avec le fameux discours "Si tu t'opposes à l'obscurantisme, tu es islamophobe". Agent actif de l'entrisme.
Haha, Sihame Assbague, toujours dans les bons coups.
Enlève ton tshirt avant chaque exercice pour augmenter ta performance de 20%.
Alors non, mais j'ai revêtu pour l'occasion un marcel blanc du meilleur mauvais goût.
Séance intéressante, des ensembles de trois séries entre 12 et 15 répétitions, des temps de récupération courts mais on alternait, on variait les prises, etc... dorsaux, pectoraux, biceps, triceps, ça
m'a permis de confirmer que je n'ai rien dans les pectoraux, pas grand chose dans les bras. Il y a une machine pour les pectoraux, c'est ma nemesis. Même à vide, j'ai du mal. J'ai essayé de demander son nom, mais je ne l'ai évidemment pas retenu.
Ensuite on a testé les jambes sur une machine ("leg extension " je crois et j'ai enchaîné trois séries de 20 avec la machine chargée à 45. On va dire que la marche et la randonnée musclent un peu quand même.
Par contre, on a terminé sur la machine à abdominaux, cet engin du diable.
En tout une séance d'environ 1h30, quelques courbatures aujourd'hui
C'est pas bon les grattons.
Blasphème ! AU BÛCHER !
Bon, les adeptes de la fonte ont-ils des desiderata/ recommandations avant ma quatrième séance ?
Vous parlez de cette photo ? Chez moi, elle s'affiche.
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