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Re : Le grand sujet de la santé : pour un asile plus fort et qui dure long

PUTAIN IL FAUT FAIRE COMME LE MAJOR GERALD

https://www.youtube.com/watch?v=O7rL63cKkUs

Re : Le grand sujet de la santé : pour un asile plus fort et qui dure long

Antipathique. a écrit:

un sac de frappe

Ça c'est le premier truc que j'achète le jour où j'habite dans une baraque. C'est top pour le cardio, ça travaille l'explosivité, t'es rincé en dix minutes, et surtout ça défoule.

178 Dernière modification par Monsieur Maurice (13-01-2021 19:52:52)

Re : Le grand sujet de la santé : pour un asile plus fort et qui dure long

Je vais exécuter un quart de squat over hand qui vont me muscler les intervertebres postérieure du fessier avec les talons surélevé pour avoir une amplitude optimale

No pussy blues.

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Re : Le grand sujet de la santé : pour un asile plus fort et qui dure long

« Pas mesure sanitaire je ne peux pas m'approcher » *le tripote avec le bâton*  

Toujours plaisant à voir le major.

« Je suis né d'un con, je mourrai comme un con » El Comandante Rebleauchón

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Re : Le grand sujet de la santé : pour un asile plus fort et qui dure long

En tout cas c'est une bonne excuse la prochaine fois que je croise une prof de langage épicène. La distance et un bâton.

« Je suis né d'un con, je mourrai comme un con » El Comandante Rebleauchón

181 Dernière modification par NiarkNiark (14-01-2021 13:47:14)

Re : Le grand sujet de la santé : pour un asile plus fort et qui dure long

reblochon a écrit:

Sirop d'érable et coco... putain !

Et bien figure toi que c'était vraiment bon. A 13° par contre j'en boirais pas tous les jours, j'étais complètement éclaté pour préparer le repas mais ça va, les enfants ont AD-DO-RE.

c'est franchement pas glorieux.

Bien sur jeune pédé, mais rien n'est perdu. Déjà Mamouth a raison, TOUJOURS SUIVRE L'AVIS DU MAJOR OKAY ?

Sinon :

https://www.youtube.com/watch?v=lFpx0cpmJ3w&t=375s

Bon la vidéo parle de traiter la douleur mais osef, les exercices qu'il propose sont les trucs basiques que tu devrais plus ou moins faire de toute façon pour renforcer toute la zone. Il explique plutôt bien pourquoi/comment/avec quoi.

https://www.youtube.com/watch?v=gasGrIeXldk

Un truc plus général pour la posture. C'est pas centré spécifiquement sur le dos mais, euh, ça m'étonnerait que t'arrives au bout de la routine sans suer ta mère. Elle est pas très longue, elle touche à peu près toutes les positions de yoga qui vont te faire du bien, tu peux le faire sans quasiment d'équipement (les blocs pour la fin c'est cool mais y a moyen de le faire sans), possible d'en faire une sorte de post-workout sympa.


https://www.youtube.com/watch?v=5VwIflLaPcM&t=522s

Simple, efficace, les exos sont bons (a mon avis) pour s'occuper d'un des gros problèmes liés au mal de dos : le fait que tes glutes sont probablement inexistants ou très peu actif.

A mon avis, tout ça sera bien plus efficace qu'un rameur.

Peut-être que Bidule pourra envoyer du lourd sur la partie musculation pure de la zone.

SojaMoule : "Tu perds ton temps, c'est l'asile et je t'emmerde. Dans ta forteresse de certitudes apprises à l'école ou dans tes lectures, tu n'es pas le dépositaire de la vérité absolue."
Reblochon : "As-tu quelque chose d'intéressant et constructif à dire  ? Oui ? Lâche toi ! Non ? TA PUTAIN DE GUEULE D'ATTARDÉ, tu la fermes. Bisous"

Re : Le grand sujet de la santé : pour un asile plus fort et qui dure long

<3 je t'enverrai des photos de moi en short

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Re : Le grand sujet de la santé : pour un asile plus fort et qui dure long

Tout le monde, dans les experts, savent que pour FIX THIS, il faut d'abord se faire une belle ceinture d'abo. Les muscles du dos ça se travail facile. Par contre déséquilibré le devant et le derrière c'est la meilleure façon de se niquer la colonne.

Enfin quand je dis colonne, pour ceux à qui il en reste quand on se dit fier citoyen de l'UE.

« Je suis né d'un con, je mourrai comme un con » El Comandante Rebleauchón

184 Dernière modification par Bidule (16-01-2021 07:26:56)

Re : Le grand sujet de la santé : pour un asile plus fort et qui dure long

Je conseille d'abord à thermos de raser sa moustache

Confinment is coming

185 Dernière modification par Thermostat (16-01-2021 07:29:52)

Re : Le grand sujet de la santé : pour un asile plus fort et qui dure long

Alors ça JAMAIS

pour le coup des abdos j'en ai moults, et ce sans effort depuis ma plus tendre enfance, car je suis volontiers rieur.

186 Dernière modification par Bidule (16-01-2021 07:46:29)

Re : Le grand sujet de la santé : pour un asile plus fort et qui dure long

Et tu fais bien. Le rire n'est il pas le propre de l'Homme mais aussi une thérapie ?
Les rieurs sont 5% moins touchés par le COVID19 selon une étude.
Ils ont en moyenne 0,2% d'espérance de vie en plus dans 67% des pays de l'OCDE selon une autre étude.
32% des rieurs ont ainsi évité un cancer colorectal dans 25% des 50 prochaines années.

Confinment is coming

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Re : Le grand sujet de la santé : pour un asile plus fort et qui dure long

Les rieurs en Corée du Nord ont 75% d'espérance de vie en plus, surtout quand ils rient devant Kim. Inversement, En Arabie Saoudite, si tu ris devant le prince, c'est le risque de mortalité subite qui passe à 75%.

« Je suis né d'un con, je mourrai comme un con » El Comandante Rebleauchón

188 Dernière modification par Conrad (16-01-2021 15:53:04)

Re : Le grand sujet de la santé : pour un asile plus fort et qui dure long

Peut-on dire qu'en Arabie Saoudite le rire est l'opprobre de l'homme ?

Le véritable asile, un site de pères de familles qui adorent porter le masque dans la rue.