Le thread où tu soulèves des choses et où tu les reposes. (Page 31 sur 31)

Va savoir

Yet.

Je te le souhaite pas. Et oui je peux aussi avoir un accident. Tout comme un non fumeur peut avoir un cancer du poumon. C'est par contre une question de probabilité

Ça n'a pas à me plaire ou pas

Tiens,  hier soir,  mon coach était indisponible,  donc j'ai fait une séance haut du corps en autonomie.

Séance de 1h10 dorsaux, pectoraux,  épaules,  et biceps triceps pour terminer.

Quelques constats:

- plus à l'aise avec les machines, j'arrive mieux à varier les exercices,

- je reste sur des formats similaires: séries entre 12 et 20 répétitions à chaque machine, sur plusieurs machines successives, avec entre 1 minute et 1 minute 15 secondes de récupération entre chaque circuit,

- malgré tout une progression en terme de charge et d'endurance. Par exemple au chest press, j'étais à 25 kilos (3 séries de 15 répétitions), je suis à 40 kilos aujourd'hui.

Il faut voir si j'arrive à compléter mon rythme de 3 séances par semaine avec autre chose,  ou si je modifie la composition des séances (pour l'instant 2 séances haut du corps et une séance jambes, peut-être inclure dans une des deux séances haut du corps un travail de gainage, ou d'abdominaux fessiers,  que sais-je ?).

Omg niark le conservateur

Franchement aucun plaisir à le faire si ce n'est celui de se sentir plus en forme que ceux de mon âge.

Tu peux juste faire un peu de marche et de vélo. Ça fera aussi bien et possiblement mieux sans risquer de te blesser.

Ah ! Mon erreur. Tu parlais d'un sentiment de

Jusqu'à un certain point oui, après un niveau raisonnable, c'est totalement inutile, surtout pour soulever un journal et tenir un crayon. Donc la marche, le vélo, ça marche aussi bien pour augmenting ton basal et rester en full shape conditioned. Pas besoin d'avoir des bras qui ressemblent à mes cuisses.

Les p'tits vieux que je croise, ceux qui sont en pleine forme à 90 piges, bien plus que moi, font encore du vélo, de la marche, sont vifs d'esprit, et ce n'est pas avec des altères qu'ils ont gagné cela. Une vie saine, active sur tous les plans : activité physique, sociale et intellectuelle, une alimentation saine et équilibrée, et croiser les doigts de ne pas se chopper un cancer ou autre maladie dégénérative à la con.

Mais leur secret, le plus souvent, c'est le bonheur. Bon tu me diras que ce dernier passe généralement par l'égoïsme, d'abord penser à soi et se foutre du malheur des autres, c'est trop anxiogène, un truc de droite quoi. Tu vivras plus vieux et en meilleure condition que moi (sauf si tu continues à te tracasser pour LFI et le Hamas, ça va te pourrir la santé mec).

Tu veux dire que pour mieux vieillir, c'est important d'avoir des bras comme Macron qui boxe ? On va se taper ce connard pour encore 20 ans ?

Et quand tu dis "on va se le taper" tu parles de qui au fait ?