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Fallait pas prendre "n'importe quoi" péjorativement. Je voulais juste dire que y a autant de "méthode" que de pratiquants et même en faisant un truc pas optimal tu auras des résultats. Mais il aurait les même (voire mieux ?) en chargeant plus que 20 kg et en y passant moitié moins de temps. Ca dépend son objectif, ses contraintes bla bla bla.

Il peut bien faire des branlings squat pour ce que ça me fait. Faut qu'il demande à Jim, c'est lui l'expert du sujet. Par contre je persiste, la veste c'est pour faire le mariole, pas pour l'efficacité.

Attend Bidule, me dis pas que tu as une veste de pédales avec ton home gym de daron quand même ?

En vrai je m'en branle Porcin, tu fais ce que tu veux. C'est d'ailleurs tout le charme de la musculation : même en faisant à peu près n'importe quoi tu peux obtenir des résultats (en mangeant suffisamment). Je veux pas que tu penses que j'essais de me mettre en toi et ton rêve d'un bel gilet tactique d'opérateur d'élite. Va Porcin, vole, et sculpte ton corps.

https://www.youtube.com/watch?app=deskt … cPmKp5EsvM

Carpaccio de boeuf de l'artisan bovin, un peu d'huile et du parmesan en copaux une petite bouteille de rouge, une pipe et au lit j'ai envie de dire

Putain j'ai tellement peur de me coincer mes énormes ballz en faisant ça

Il a pas compris

Relis Conrad ça va aller

Tu parlais de traction enculé, rapport à la kettle à tenir à une main pendant que tu te fais un hémorroïde a essayer de passer la barre.

Pourquoi vouloir foutre plus de contrainte mécanique (poids) sur un exo ou y en a pas vraiment besoin ? Je compte plus le nombre de connards à faire les héros à base de "jepassevingttractions" en mode crossfit de couille et en vrai y en a pas une seule de correcte.

Bref, ralentis ton excentrique, descends jusqu'à sentir tes muscles s'étirer complètement et ensuite remonte. Je te parie une photo de mon teuchio (en privé) que t'en fais facile 50% de moins que ton "max".

Pareil pour les pompes, tu va faire quoi avec ton lest de 10 à 15 voir 20kg en vrai ? Une fois habitué t'aura une jolie veste de tacticool marinier pingouin pour aller en soirée.  Fais plutôt des déficits push up en bossant vraiment sur ta forme (excentrique lent, position ou le muscle est étiré le plus possible) et achète des haltères avec du vrai poids ajustable pour te challenger sur le squatt/deadlift/Bidulecurl.

Super, 20kg sur ton squatt en plus, même mimo elle y arrive.
Même Hohun putain.

Je rep ce soir, la réponse va vous étonner

Ah oui c'est vrai faire des squatt ça fait mal au dos et puis l'ostéopathie ça fonctionne

Je suis pas triggé ni trollé, remboursez !

Ah ouais ? Même pas réussi à finir la première saison. C'est joli mais même mon compost à caca est joli quand tu met autant de pognon dans un truc. Après le reste...

Non