14 626 Réponse de Bidule

(2 105 réponses, dans Sport)

rain a écrit:

Pas du tout, vers lyon.

Ben  vois avec antipasti, il fait de la vraie endurance.
Tu fais fausse route avec tes trucs je cours à 11km/h...

Aller au forum: Sport

14 627 Réponse de Bidule

(2 105 réponses, dans Sport)

rain a écrit:

Bon ben première sortie avec le truc c25k, j'ai pu faire 2.7km en 25 mins.

Cette fois pas de surchauffe, même si dans les phases de courses à pieds j'ai encore approché les 11kmh ; j'ai vraiment du mal à réduire, pourtant j'essaie. Ça me semble adapté à mon non niveau. Du coup 3 sorties par semaine de prévues.

T'es sur Paris Rain? Si oui, visiblement l'heure à laquelle tu te couches correspond à peu ou prou à l'heure à laquelle je vais courir donc si oui je t'emmmmmmenne au bout de la terre, car la misère de ta sortie est plus facile à vivre au soleil du canal de l'ourcq. Viens et je te fais courir 10km garanti sur facture. Par contre, on courra pas vite. C'est ça la course à pied. Sinon ça s'appelle du sprint. Ou autre chose.

Aller au forum: Sport

14 628 Réponse de Bidule

(978 réponses, dans Le coin du spoiler)

Rhum™ a écrit:
stuffed spectrum a écrit:

penny dreadful S3
du neuf, Dr jekyll et Dracula.

sounds good

Marrant ça que tu regardes Penny Dreadful, je te croyais plutôt penis full raide

Clapclap
Raymond Devos si tu nous regardes de là haut.

Aller au forum: Le coin du spoiler

14 629 Réponse de Bidule

(32 503 réponses, dans Ma vie de Cancrelat)

Mention spéciale pour le moule buche.
(ça vaut quoi le havana club anejo especial? Ca se boit en cocktails?)

Aller au forum: Ma vie de Cancrelat

14 630 Réponse de Bidule

(1 518 réponses, dans La déconne)

Conrad a écrit:

Mais que c'est nul.

Tu vois autant ta phisolophie sportive, bon, j'adhère qu'à moitié, là, force est de constater qu'on se rejoint.
Les abysses de la musique.

Aller au forum: La déconne

14 631 Réponse de Bidule

(2 105 réponses, dans Sport)

Conrad a écrit:

Le gars arrive pas à courir 1km hein.

Parle pas comme ça de not' chef.

Rain : j ai dejà fait courir une copine en GROS surpoids. Elle a fait 5 kms sans probleme du premier coup. On a trotinné à 10min au km, soit 6km/h.
Le seul truc c'est de ne pas courir trop vite, quitte à avancer très lentement.

Aller au forum: Sport

14 632 Réponse de Bidule

(2 105 réponses, dans Sport)

Conrad a écrit:

Tu préfères pas faire un programme reconnu?

http://www.c25k.com/c25k_french.htm

Enfin je te conseille quand même le squat bien sûr.

9 semaines pour faire 5 kms. Euh, c'est un programme de réinsertion dans la vie normale pour les obèses morbides?
Bonne idée pour qu'il se mettent au squat au final.
Sérieux Rain, ça manque carrément d'ambition ce programme. Tu vas grave te fairch'.
Ce qu'il te faut c'est le dark souls du running.

Aller au forum: Sport

14 633 Réponse de Bidule

(2 105 réponses, dans Sport)

prends une bouteille déviant de 33 cL ou 50, tu la gardes à la main.
Et sinon j'utilise un truc dans le genre pour les sorties longues (1h30) : https://www.amazon.fr/Pearl-Sport-Ceint … gshopfr-21

Si tu cours le matin à la fraiche, tu peux te passer de boire pour 45 min d'effort. Tu bois juste un glouglou avant et plein de glouglou après et hop.

Aller au forum: Sport

14 634 Réponse de Bidule

(2 105 réponses, dans Sport)

rain a écrit:

J'ai tout le matos, ça fait 1 an que ça traînait dans un coin.

https://www.upix.fr/i/2016/05/08/RJbSnuTi.jpg
https://www.upix.fr/i/2016/05/08/leGH9XKYv4.jpg
https://www.upix.fr/i/2016/05/08/5bf0qcT.jpg
https://www.upix.fr/i/2016/05/08/wTaj1U.jpg
https://www.upix.fr/i/2016/05/08/GRTSa.jpg

Super. Maintenant pas trop vite, longtemps et souvent.

Aller au forum: Sport

14 635 Réponse de Bidule

(32 503 réponses, dans Ma vie de Cancrelat)

Thermostat a écrit:

Ca a l'air goûtu

Au moins du 10 ans de fermentation en fût de clan Campbell

Aller au forum: Ma vie de Cancrelat

14 636 Réponse de Bidule

(32 503 réponses, dans Ma vie de Cancrelat)

Mamouth a écrit:

Ah ça oui puis après tu vas collectionner les comprimés de baclofène et d'aotal en promotion carrefour, en fonction des envies.

Le chat m'a dit qu'en fait c'est toi l'alcooliste! Car A dit que B est alcoolique alors c'est lui qui y est. Qui disait "tu vas sucer pour du don papa" hein? Un medecin urgentiste qui me conseillait de pratiquer la fellation pour une liqueur ambrée. J AKIOUSE MISTER MAMOUTH!

Aller au forum: Ma vie de Cancrelat

14 637 Réponse de Bidule

(11 521 réponses, dans La déconne)

reblochon a écrit:

Mais la question qui me taraude comme un chevillage. Est-ce que Bidule s'est fait cheviller par Maïa ?

Ahah. Ça... Je te dirai jamais. Mais c'etait bon par contre. Ah zut.

Aller au forum: La déconne

14 638 Réponse de Bidule

(11 521 réponses, dans La déconne)

LeChat a écrit:

Et moi c'est gratos.

Bravo. Du dumping.

Aller au forum: La déconne

14 639 Réponse de Bidule

(32 503 réponses, dans Ma vie de Cancrelat)

reblochon a écrit:

Je me suis toujours demandé ce qu'il  y avait dedans. On n'a pas des photos de coupe d'un ventre pareil ?

Du foie.

Aller au forum: Ma vie de Cancrelat

14 640 Réponse de Bidule

(11 521 réponses, dans La déconne)

hohun a écrit:

Chaque fois qu'on dit du mal de Maïa Bidule rapplique en whiteknight. Un amour non réciproque mal digéré ?

Hohun, quelle connaissance de la complexité humaine, je suis coi.
A mon tour : ton interprétation, en psychananus ça s'appelle "projeter". En gros, l'interprétation que tu donnes est faite sous l'angle de ta connaissance des choses, de ton vécu, de comment tu conçois les rapports humains. Donc en fait, "un amour non réciproque mal digéré" ce serait ta manière de gérer les choses... Tu me parles de toi en pensant me parler de moi.
(je te laisse une porte de sortie : tu me trolles lollololololprout)
C'est 100 euros. Merci.

Aller au forum: La déconne

14 641 Réponse de Bidule

(32 503 réponses, dans Ma vie de Cancrelat)

Putain la cyrhose de vainqueur.

Aller au forum: Ma vie de Cancrelat

14 642 Réponse de Bidule

(2 105 réponses, dans Sport)

Rouston a écrit:

"Ils" t'ont eu Rain.

Eh ouais, c'est ça de vieillir. On se met au bourbon, à la course à pied et aux putes.

Aller au forum: Sport

14 643 Réponse de Bidule

(2 105 réponses, dans Sport)

Et aussi : fais pas la putain d'erreur de courir avec une paire de baskets trouvés au fond de ta piaule. Prends des chaussures adéquates et dédiées. T as pas le budget pour mettre 140 Euros ? Ben vas chez décathlon et prends toi des chaussures pour courir 1h. T'en changeras si tu continues.
Les conseils :
- Hydratation : va commencer à faire chaud : tu pars avec une petite bouteille de 33/50cL, tu la serres, ça permettra d'éviter un point de coté. Et tu bois toutes les 10 minutes 1 gorgée.
- panoplie : short, t shirt jusqu'à 10°. Ouais tu vas chauffer donc te surcharges pas. En dessous, une deuxième couche.
- En cas de pluie : les kway Decathlon à 3 euros sont géniaux car étanches (enfin tu sueras comme un gros porc mais ton telephone sera pas HS à cause de la pluie)
- Tu te fixes 1 / 2 voire 3 jours de sortie et TU T'Y TIENS. Les raisons pour pas aller courir, c'est comme les trous de balles, on tous une. (il pleut, il fait chaud, il fait froid, j'ai pas fait ma révision du vagin)
- Tu logges toutes tes sorties parce que ça va te motiver et tu vas voir ta progression, et ça te motivera (par contre tu les postes pas sur facebook, tout le monde s'en branle)
- NE COURS PAS TROP VITE (si ta tronche est pivoine en fin de sortie : t'as couru trop vite)

Aller au forum: Sport

14 644 Réponse de Bidule

(2 105 réponses, dans Sport)

rain a écrit:

Mes hommages mes amis, premier footing depuis bien 4-5 ans avec 2000 pauvres pas quotidiens en moyenne.

Je dois dire que j'en ai chié ma race pour faire un pauvre 1,2km, je me suis mis à marcher au milieu pour reprendre mon souffle et j'ai pu terminer en footing proche de l'agonie.

Vitesse max 11,3km/h (161pas/min) c'est trop pour du débutant ? Je me demande si c'est pas ça qui m'a tué dès le début, pourtant je n'ai pas forcé mon rythme.

https://upix.fr/i/2016/05/08/7sWM9G.png

Maintenant comment améliorer ça ? Sorties quotidiennes ? 2x / semaine ? Ralentir le rythme... ?

LA grosse erreur de débutant c'est de courir trop vite. Parce qu'en fait on voudrait courir le maximum de temps à une allure de cador. Alors que c'est l'inverse qu'il faudrait faire.
11,3 km/h c'est la moyenne de mes sorties "normales" (ni trop cool : 10km/h, ni à s'arracher le cul 13,4 km/h)
Donc prochaine sortie : tu te fixes et tu t imposes de courir à 7 min au km au max (ça doit faire 8-8,5 km/h). ET TU COURS 45 MINUTES MINI.. Si t'y arrives pas c'est que tu cours encore trop vite.
Par contre, à cette allure, t auras l'air d'un vieillard. Qu'importe c'est ça courir. C'est de l'endurance.
Et ensuite, tu vas progresser augmenter ta vitesse. Mais ne fais pas l'erreur de faire le travail inverse, le conseil Kalenji de mes 2 : tu cours et quand t'en peux plus tu t'arrêtes. C'est un conseil de merde. Faut au contraire courir à une allure constante, et qui te permette de bavarder ou siffloter.
Courage.

Aller au forum: Sport

14 645 Réponse de Bidule

(11 521 réponses, dans La déconne)

Monsieur Maurice a écrit:

je comprends pas bien pourquoi vous vous intéressez à cette connasse

Je comprends pas bien pourquoi tu emploies ce terme alors que c'est une personne plutôt sympa, douce et discrète à la ville. Ses articles m'ont rarement intéressé, mais cela n'en fait pas une connasse.
Et sinon "pourquoi", ben parce que un certain nombre d'entre nous la connaissent en vraivrai (Rebloch, TDD, Conrad il me semble etc...) Et d'ailleurs ceux qui la connaissent ont un avis similaire.

Aller au forum: La déconne

14 646 Réponse de Bidule

(2 105 réponses, dans Sport)

noway a écrit:

http://www.lemonde.fr/m-perso/article/2 … 1462693209

Un thread bien éclectique. Mais d'ailleurs, la course à pied c'est bien de l'éclectisme hein? *rires*
Bientôt : je cours à 12 km/h avec un buttplug, pour ou contre?

Aller au forum: Sport

14 647 Réponse de Bidule

(32 503 réponses, dans Ma vie de Cancrelat)

Parfois j'ai un peu mal au ventre, genre un point qui correspond dans le dos c'est normal?
Et puis la nuit, je me réveille, j'ai soif. Alors je me sers un verre, mais après je fais quelques pompes, donc ça va hein?

Aller au forum: Ma vie de Cancrelat

14 648 Réponse de Bidule

(32 503 réponses, dans Ma vie de Cancrelat)

Nan et puis ma femme bois plus que moi hein.

Aller au forum: Ma vie de Cancrelat

14 649 Réponse de Bidule

(32 503 réponses, dans Ma vie de Cancrelat)

Nan et puis je cours. Ça compense

Aller au forum: Ma vie de Cancrelat

14 650 Réponse de Bidule

(32 503 réponses, dans Ma vie de Cancrelat)

Mamouth a écrit:

Ah ça oui puis après tu vas collectionner les comprimés de baclofène et d'aotal en promotion carrefour, en fonction des envies.

Parce que je vais automatiquement être alcoolique? Vu que t'es médecin tu dois avoir raison.
Merde.
Mais nonnnnnn
Je bois un, parfois 2, rarement 5 verres de vin par soirée. Mais ça compte pas, c'est en mangeant. Maintenant je fais suivre ça d'un petit digeo des philipines réhaussé à la Vanille.
Et puis avant de manger, un petit Whisky. Par plus d'un, je suis pas alcoolique non plus.
Alors bon, faut pas déconner hein. Par rapport à ce que certains se mettent ... Non franchement.

Aller au forum: Ma vie de Cancrelat