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https://www.mil-bar.com/content/images/thumbs/0000791_n-series-physical-fitness-award-medal-drape-set-n-2-2_550.jpeg

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1 102 Réponse de Jakovazor

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https://www.youtube.com/watch?v=TiWPRk8u6F8

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1 103 Réponse de Jakovazor

(8 654 réponses, dans LA FIN DU MONDE)

Mais oui, on pourra le faire pour sauver nos vieux de + de 75 ans !

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1 104 Réponse de Jakovazor

(8 654 réponses, dans LA FIN DU MONDE)

-80 degres, il faut un sacré refroidisateur quand meme.

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1 105 Réponse de Jakovazor

(8 654 réponses, dans LA FIN DU MONDE)

Faut arrêter de rêver, j'ai lu un article en diagonal apparemment leur vaccin doit etre conservé dans de tres basses températures, ca va êre impossible à déployer largement.

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1 106 Réponse de Jakovazor

(71 réponses, dans 60 millions de connards)

Salut les loulous,

alors ce matin j'ai eu une poussée de motivation dingue. 20 min de spooort, je vous colle mon programme Fitness au cas où ca vous motive aussi et qu'on finisse tous sur jitsi à 10h en collant bande de merde :
- WARM UP jumping jack / levée de genoux / talon fesse / tipping, allez on fait chauffer gros tas de merde
- TECHNIQUE Shadow boxing, oui bon moi c'est en rapport avec la boxe hein je fais pas de claquette
- RENFORCEMENT 3 x (pompes / abdos 3x30 / gainage / squat)
- ETIREMENT

Eazy !

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1 107 Réponse de Jakovazor

(6 738 réponses, dans La déconne)

On était en vocal nous, et on parlait sur le chat avec les autres oui, ca passe. Et quand t'es fantôme tu peux aider l'autre. ECOUTE C'EST MIEUX QUE RIEN, OK ?

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1 108 Réponse de Jakovazor

(6 738 réponses, dans La déconne)

Hier on s'est fait un among us avec Alioch, en fait on peut rejoindre du serveur public et c'est grosse saveur, surtout quand on se retrouve tous les 2 imposteurs. Bref pas besoin d'être 10 pour avoir du FUN FUN FUN.

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1 109 Réponse de Jakovazor

(6 738 réponses, dans La déconne)

On est avec moxito sur jitsi

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1 110 Réponse de Jakovazor

(6 738 réponses, dans La déconne)

Deja faut que du monde se pointe, bon j'ai mis le jitsi mais la je me fais à bouffer aussi

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1 111 Réponse de Jakovazor

(6 738 réponses, dans La déconne)

J'ai pecho the escapist 2 aussi

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1 112 Réponse de Jakovazor

(6 738 réponses, dans La déconne)

Dispo ce soir les khos

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1 113 Réponse de Jakovazor

(71 réponses, dans 60 millions de connards)

Elle fait très bien les squats !

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1 114 Réponse de Jakovazor

(354 réponses, dans 60 millions de connards)

NiarkNiark a écrit:
Jakovazor a écrit:

j'arrive po meme en bouffant comme un porc

T'as déjà essayé de compter tes calories Jako ? Je te demande parce que je me suis retrouvé coincé dans le même cas : malgré mon impression de manger énormément, je ne prenais pas un seul kilos. Mais j'en perdais pas non plus. Bloqué à 69 kilos pendant trois mois alors que je me défonçais pendant mes séances. En fait, au bout de deux semaines à noter ce que je mange et utiliser un truc comme myfitnesspal pour avoir une idée (bon, c'est imprécis, forcément) je me suis aperçus que :

- Sur la semaine avec seulement deux gros repas par jour (12h-21h00 avant ou après c'est haram), je n'atteignais pas souvent mon besoin en calorie juste pour me maintenir, sans même parler d'être en surplus.
- Il y avait une grosse disproportion générale dans ce que je mangeais : alors même que je pensais faire attention, je ne consommais absolument pas assez de protéines.

J'ai fais les ajustements nécessaires, c'est à dire plus de "collations" dans la journée et ajout d'un shaker pour palier le manque de protéines sans avoir à changer notre manière de consommer de la viande (2 à 3 x semaine) et, magie, j'ai recommencé à prendre du poids doucement. je suis donc à 72kg et je n'ai pas l'impression d'avoir pris un gramme de graisse pour autant.

Clairement je cherche pas je t'avoue, je compte rien et j'ai tres peu de discipline sur le sport surtout avec le confinement. Tout ce qui m'importe c'est de rester fuckable et de taper sur des gens 2 fois par semaine car j'ai compris que ca m'aider à etre mieux globalement.

Donc je fais ca à l'arrache, si je prends du poids, je vais passer en mode "plus de kinder" et quand je fous rien chez moi en confinement je bouffe.

Mais oui, si je me mettais à faire de la muscu etc je ferais surement ce que tu dis wink

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1 115 Réponse de Jakovazor

(7 061 réponses, dans Ma vie de Cancrelat)

Bordel la chaine de l'enfer, je suis remonté aux origines ca fini avec des trucs tres douteux

https://www.youtube.com/watch?v=hodHEMNnZao

Et une chanson hommage à sa daronne qui a l'air à l'origine de tout ca. Et le mec fait des courses en arabie saoudie apparemment.

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1 116 Réponse de Jakovazor

(7 061 réponses, dans Ma vie de Cancrelat)

Putain le cas clinique.

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1 117 Réponse de Jakovazor

(354 réponses, dans 60 millions de connards)

Des nabots grassouillets et des grands maigres.

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1 118 Réponse de Jakovazor

(354 réponses, dans 60 millions de connards)

Après comme toi et thermo, 1m85 j'alterne entre 65 et 69 kilos, impossible de depasser les 70, j'arrive po meme en bouffant comme un porc. Et le sport je prends tres tres tres lentement de la masse musculaire, bon apres je fais pas de muscu etc, mais bon on s'en branle. On a un super avantage, on prend et on perd vite, je peux taper +3kg ou -3kg en 1 semaine suffit de controler ce que tu fous dans ton bide.

Je pense que ce morceau de James Blunt est important à ce stade :
https://www.youtube.com/watch?v=oofSnsGkops

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1 119 Réponse de Jakovazor

(354 réponses, dans 60 millions de connards)

stupid a écrit:

Ouais je vais tester un truc shaker pour voir, qui sait.. Pour la clope / café t'as sans doute bien raison, va falloir que je teste de pas fumer le matin (ha ha ha).

Pour les repas franchement je suis un clown j'arrive pas à rester assis à table, je mange en 4 secondes et je me lève, je fume une clope puis après je surveille les filles.. ma médecin a dit que je suis autiste et que c'est un comportement normal/attendu de faire ça mais j'y crois moyen puis dans tous les cas c'est ridicule soyons clairs.

Tu le sais pourtant TU LE SAIS, le repas doit durer 20 min. On prend sa fourchette, on la remplie, pas trop grosse, on met ca dans la bouche, on mache et on re remplie que quand on a tout avalé. TU LE SAIS !

Allez champion on croit tous en toi, et porte ton masque aussi batard.

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1 120 Réponse de Jakovazor

(6 738 réponses, dans La déconne)

Among Us, ce soir je suis dispo, mais bon faut etre 5-6 mini

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1 121 Réponse de Jakovazor

(354 réponses, dans 60 millions de connards)

Quand t'as une fringale fais des pompes.

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1 122 Réponse de Jakovazor

(354 réponses, dans 60 millions de connards)

Y a un lien entre assurance vie et ca, c'est qu'il faut un projet.

https://i.ytimg.com/vi/XE5NLcpay94/hqdefault.jpg

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1 123 Réponse de Jakovazor

(354 réponses, dans 60 millions de connards)

Je me suis mis a la boxe a 34 ans sans jamais avoir fait de sport avant. Aucun soucis. Bon la 1ere année est inense mais 5 ans apres ca roule a fond (enfin encore mieux si c'était ouvert).

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1 124 Réponse de Jakovazor

(12 297 réponses, dans La déconne)

Kefka a écrit:

Il jette des poignets de gravier dans warzone

On peut faire ca dans le goulag d'ailleurs

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1 125 Réponse de Jakovazor

(7 061 réponses, dans Ma vie de Cancrelat)

Ma fille voulait garder chaque souris que je capturais, mais elle a 6 ans quoi, je l'emenais en ballade avec moi pour larguer ces saloperies chez un voisin 500 m plus loin.

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