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C'est pour se mettre dans le cul ?

Porcin, enculé, comment je fais pour attaquer la journée A PLEINE DENT ?

Il a le goitre qui dépasse un peu mais sinon ça va, il le porte bien.

Brrrrr

Ah ça je peux répondre facile : tu manges absolument pas assez.  J'ai deux repas par jour de type costaud + collations + n'importe quoi qui me fait envie dans la période pendant laquelle je mange (12h00-21h00 en gros) et je prend très difficilement du poids maintenant que j'ai une activité svt "intense" 5j/7.

Alors ok je cherche à prendre de la masse donc on est pas forcément sur le même besoin mais va falloir que tu manges putain Stupid !

C'est de la merde et tu devrais pas boire ça. Si tu poses la question, c'est que tu le sais. Tout le monde est au courant. Si t'as envie de boire de la merde, tu peux, c'est pas haram, c'est juste que c'est de la merde voilà.

C'est difficile d'être certain parce que je peux pas vraiment me faire une idée réelle des quantités avec ce que tu décris mais je serais pas aussi affirmatif que toi, très honnêtement. Si tu enlèves le paquet de bonbons, je ne vois pas d'énorme différence entre ton repas et ce que je peux m'enfiler dans le mien de manière régulière. Pour info je fais 1.75m et actuellement 70kg. J'en faisais 95 avant que je me sorte les doigts du cul.

Alors si on met de coté deux secondes la possibilité que tu sois génétiquement prédisposé à être un gros tas, je pense que tu peux commencer à regarder ailleurs. Par exemple :

Les 3h de marche, c'est ce que j'ai (à peu près) tous les jours quand je bosse, pas juste le dimanche, et je me déplace essentiellement a pied (même quand il faut aller d'un village à l'autre). Et je fais 3 séance de muscu par semaine et deux de cardio + un travail de gainage/abdo tous les jours.

En fait, je crois que t'es assez loin du compte en terme d'activité svt ou en tout cas assez loin du minimum qui te permettrait de supporter sans broncher ton amour pour la bouffe. Et c'est quelqu'un qui adore manger qui te dis ça. Avant ça j'étais toujours un peu dans la culpabilité quand je mangeais ("je devrais pas", "je vais le payer").

Ben déjà je me garderai de te donner un quelconque conseil vu tes antécédents médicaux (enfin, ce que je connais en tout cas). Si ton médecin bac+10 fait partis de la confrérie "nosport", peut-être qu'il faut en changer pour un qui comprenne que ton avenir n'est pas forcément dans une chaise roulante et un système d'assistance respiratoire ?

Sérieux, entoure toi d'un personnel médical qui comprenne ce que tu veux et qui te guide. Bon après si t'en a déjà fait 10 et que tout le monde est formel, qu'est-ce que tu veux que je te dise ? Arrête de t'accrocher à la vie comme ça !

Sinon, j'ai déjà parlé avec des gens aux multiples problèmes de santé, parfois assez graves (maladie dégénérative), qui ont réussi à alléger les douleurs physiques en se mettant au yoga, parfois dans une version très lente et sans trucs trop extrêmes. C'était des personnes âgées dont faut faire attention à tout ce qui est torsion et risque de fractures.

C'est pas magique (comme l'asile) non plus mais ç'est déjà un premier pas vers possiblement une pratique un peu plus intense.

Ben, encore une fois, je demande pas de conseils, puisque, euh, je suis déjà passé par là et j'ai galeré tout seul pour trouver quoi faire, comment, etc.

Par contre je me demande si j'ai pas écris mon texte dans une langue étrange et déroutante qui ne me viendrai que les dimanches de confinement.

Je vais essayer d'être plus clair du coup, faudrait pas que ce soit une sorte d'épidémie de plus : si toi pas savoir par quel bout prendre ta santé et tes problèmes pour faire muscle propre et sain , toi venir ici le dire et nous communauté asile donner multiples pistes pour toi être de nouveau fort et agile pour chasser tigre et avoir femme.

Pas sur que ça soit plus évident mais le cœur y est.

Par contre, dites-vous bien que si ça marche ici je compte inventer la méthode Niark et devenir riche avec ça.

Alors écoute, tu viens d'aller chercher mes messages de Février dernier sur l'ASILE pour essayer d'avoir raison sur un des aspects les moins intéressant du problème, à savoir ma position personnelle sur le sujet. Donc, sur cette histoire de jouer au plus con, on peut éventuellement se dire qu'on est quitte. Mais je persiste à te le dire, ma position sur le sujet n'a pas bougé, quand bien même j'en ai PAS PARLE SUR L'ASILE OH MON DIEU.

Honnêtement, on s'en fout. L'exemple de pays fermant leurs frontières rapidement existaient dès janviers. Comme Taiwan par exemple. Tu sais, ce pays avec "une grande expérience des pandémies" qui avait une veille sanitaire efficace et qui a prévenu dès novembre-decembre que ça puait du cul.

M'enfin.

Donc voilà, en gros si on pouvait éviter ce genre de trucs, c'est exactement pourquoi on file pas la certification ISO asile à n'importe qui. Allez merci d'être passé quand même.

Thermos, je vais pouvoir dormir du sommeil du juste ce soir.

Donc premièrement on va se faire checker par un bac+10 de type Mammouth, en particulier quand ça fait 20 ans qu'on a pas réellement repris une pratique svt. NON, une randonnée de temps en temps ça ne compte pas. Non "je suis très active dans ma vie professionnelle" ne fonctionne pas non plus, vous pouvez me croire SUR PAROLE. Y a aussi le "Moi j'ai repris direct et ça allait très bien", tu va l'entendre souvent et surtout n'écoute pas parce que c'est pas un conseil, c'est juste une anecdote.

Déjà, si t'es dans l'état de Thermos, le kiné va probablement te filer un ensemble d'exercice pour limiter la casse, du renforcement musculaire basique mais qui fonctionne bien si t'es régulier :

- Demi-pont et toutes ses variantes (celui-là par exemple)

- La position de yoga du chien-oiseau.

- Un/plusieurs exo d'abdo spécifiques à ta situation mais qui le plus souvent sont des planches et ses un milliard de variantes (sur le coté, en mouvement, etc). Suffit de chercher deux minutes pour avoir de multiples exemples.

- Quand tu commences à reprendre un peu confiance dans les capacités de ton corps à se mouvoir, tu peux commencer ce genre de routine. Evidemment si t'es un fdp tu va t'arrêter au fait qu'il y a écris "yoga" dans le titre ou que l'accent du type est rigolo. Mais comme t'es pas capable de faire le quart de ce que le mec enchaine, je te propose de fermer ta gueule deux minutes et d'essayer. Tu serais surpris.

Tout ça ne sont que des exemples des UN TRILLIARD de possibilités qui existent mais j'essais de filer ce que j'ai pu essayer et qui fonctionnent. C'est garanti Niark quoi.

Le but ici c'est de reprendre une pratique, reconstruire une connexion efficace muscle/cerveaux ("je force avec TEL muscle et je compense le moins possible avec le reste") et s'habituer à bouger de nouveau. C'est pas d'aller à la salle pour bench son propre poids dès la 3ieme séance.

On vient à un truc vraiment important dont personne ne parle : Qu'est-ce que tu veux et pourquoi ? C'est quoi ton objectif à long terme et les objectifs plus courts ? Quel moyen tu te donnes pour y arriver ?

Si je prend mon exemple personnel, mon but à long terme c'était de pouvoir supporter mes choix personnels/pro : impossible de vivre comme je veux le faire avec la condition svt que j'avais. Donc acte. Mais je me suis donné ensuite une série de but intermédiaire. Le premier était de pouvoir faire des pompes sans avoir envie de pleurer tellement j'avais mal à l'épaule gauche à cause des calcifications et de la posture liée au pc.

C'est simple, je ne pouvais pas en faire plus de deux d'un coup tellement la douleur était intense (et parce que j'étais faible, faut bien le dire). J'ai donc du en passer par du kiné ET des exercices correctifs avec des élastiques (ça par exemple et surtout une version ou une autre de ça)

La tristesse du truc.

Ca aurait pu être pire, j'aurai pu avouer avoir un rameur à la maison.