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Ben augmente le temps sous tension en réduisant la vitesse à laquelle tu les fais. Mais euh, dis, t'es pas entrain de flexer comme un gros pédé alors que je donne des trucs à faire à des hommes nouilles de type Thermos, hein ?

Tu vaux mieux que ça Bidule.

Putain mais ta gueule et fais des pompes au lieu d'essayer de me faire du mal :'(

De quoi tu parles ? T'as pas 20 minutes dans ta journée ? Tu fais comment quand tu va courir, tu décommandes le milliard de chose que tu avais à faire ?

Bon bah premiers mois terminé avec le "challenge" :

- 50 pompes
- 50 sprinter lunges (chaque coté = 1)
- 50 thumb up push up DE MERDE
- 50 mountain climbers

A faire en moins de 14 minutes pour passer au second mois avant le vrai programme. J'ai fais un 10'21 parce que j'ai pris une heure pour faire les pompes à cause de mon avant bras droit qui fait mal à force de découper des jambons.

Bon bah c'était super fun comme truc. Je recommande GRAVEMENT à tous ceux qui lisent ça et qui voudraient se remettre à faire de l'exercice mais qui parlent pas parce qu'ils ont un peu peur de se faire moquer par les copains de l'internettent. Les séances sont courtes, tu peux te donner vraiment à fond sans être incapable de bosser le lendemain (appréciable) et la partie cardio est pas dégueulasse.

C'est validé par le niark fitness system.

Demande à mange mon cbd, on a des experts pour tout ici

T'es méchant, c'est toujours très bien jusqu'à Master of puppets. J'irai même jusqu'à dire que ride the lightning est un de mes albums de heavy metal préféré.
Après, par contre...

C'est pas ultra laid ? J'avais entendu que c'était vraiment pénible à lire tellement c'est laid.

D'ailleurs je suis pas un gros fan de manga mais si quelqu'un à une recommandation pour un truc qui ressemble à Blame!  ?

Première "pression" depuis je sais même plus combien de temps. La cave/bar a des futs qui vont passer la date, du coup ils se sont sortis les doigts et font des bouteilles de 1.5l de pression à emporter à des prix ridicules.

double ipa à 8° et Niarkette est pas là ce soir. Je pense que demain au boulot ça va être un peu compliqué.

Je suis pas capable de trouver une solution pour jouer tranquillement, tu penses bien qu'instagram c'est même pas la peine d'y penser. En fait, j'ai même pas de compte et je sais pas vraiment à quoi ça sert, comme twitter ou tiktok ou whatever. Le seul truc que j'ai c'est Facebook avec un compte bidon pour pouvoir parler à la famille de manière relativement aisé.

Ecoute, parlons-en autour d'une bière (AH NON ON PEUT PAS MDR), ton idée m'intéresse.

Bidule tu va être content, je peux courir et enquiller 30-40min de jogging, même après mon travail de merde qui ferait pleurer du sang a Kefka. Plus de courbatures, plus de voutes plantaires qui font souffrir la fin du monde après et surtout plus l'impression d'être un putain de 36 tonnes dès que je passe au dessus de la marche rapide.

Pour toi TDD : https://www.youtube.com/watch?v=d8V9ZaSq9Oc

Bon évidemment, la "génétique" ne rentre absolument pas dans la discussion sur la perte de poids, sauf pour quelques points ultra-particuliers dont on peut se foutre éperdument tellement ils sont peu pertinents dans un cadre général. Que Metooxa, qui se prend pour un tabouret asexué la nuit, ne puissent pas perdre les 120kg qu'elle a en trop parce que "c'est génétique", je veux bien le concevoir (même si, personne n'est dupe, elle pourrait aussi bouger son gros cul 30min par jour pour voir si ça marcherait pas un peu, en vrai hein ?).

Comme ça été dit ici par Bidule, perdre du poids revient essentiellement aux calories qui rentrent et celles qui sortent. Pour que ça arrive, il te faut être en déficit calorique (allez, je met de coté la possibilité de la recomposition, c'est possible et souhaitable mais quand on a un gros cul c'est pas le sujet).

La plupart des gens se focalisent sur les calories qui rentrent et se compliquent la vie avec des régimes inefficaces, des restrictions alimentaires qui les font se sentir comme des merdes/enfants ("oh non, j'ai pas le droit de manger de la pizza alors que tous mes amis le font !") ou qui son totalement connes (le jeune sur de longue période, la "détox" et bien sur se nourrir de lumière !), des "super-aliments" qui font maigrir et qui font grossir la teub mais oui bien sur allez mange ton pamplemousse.

A coté de ça, il y a une solution beaucoup moins évidente mais beaucoup plus efficace : faire du muscle, grâce à une activité svt intense. Parce que tu va bruler des calories pour arriver à bout de l'activité. Parce qu'une fois crée, ces muscles vont bruler plus de calories pour se maintenir que ton corps tout mou actuel, parce que les muscles permettent d'"affiner" visuellement la silhouette (répartition du gras sur une plus grande surface quoi) et c'est cool de se regarder dans la glace en se disant "HEY, PAS TROP MAL" plutôt que de fermer les yeux.

Sans même parler de tout les bénéfices que ça t'apporteras en terme de bien-être général, le sensation d'avoir accomplis un truc que tu pensais impossible, etc.

Du coup je vous propose d'essayer ça : https://www.youtube.com/watch?v=C1MbRWFAM54

Perso j'arrive pas à suivre les exos qu'il fait, obligé de prendre la variante pour débutant, la honte. Dans tous les cas, ça devrait bruler sa mère

Tu vois Zlu, c'est pour ça qu'il faut de tout pour faire un monde. Je n'avais absolument pas pensé à ça. Ce problème me fait chier. Perdre du temps pour essayer de le régler me fait encore plus chier.