Le grand sujet de la santé : pour un asile plus fort et qui dure long (Page 8 sur 8)

Ça c'est le premier truc que j'achète le jour où j'habite dans une baraque. C'est top pour le cardio, ça travaille l'explosivité, t'es rincé en dix minutes, et surtout ça défoule.

« Pas mesure sanitaire je ne peux pas m'approcher » *le tripote avec le bâton*  

Toujours plaisant à voir le major.

Et bien figure toi que c'était vraiment bon. A 13° par contre j'en boirais pas tous les jours, j'étais complètement éclaté pour préparer le repas mais ça va, les enfants ont AD-DO-RE.

Bien sur jeune pédé, mais rien n'est perdu. Déjà Mamouth a raison, TOUJOURS SUIVRE L'AVIS DU MAJOR OKAY ?

Sinon :

https://www.youtube.com/watch?v=lFpx0cpmJ3w&t=375s

Bon la vidéo parle de traiter la douleur mais osef, les exercices qu'il propose sont les trucs basiques que tu devrais plus ou moins faire de toute façon pour renforcer toute la zone. Il explique plutôt bien pourquoi/comment/avec quoi.

https://www.youtube.com/watch?v=gasGrIeXldk

Un truc plus général pour la posture. C'est pas centré spécifiquement sur le dos mais, euh, ça m'étonnerait que t'arrives au bout de la routine sans suer ta mère. Elle est pas très longue, elle touche à peu près toutes les positions de yoga qui vont te faire du bien, tu peux le faire sans quasiment d'équipement (les blocs pour la fin c'est cool mais y a moyen de le faire sans), possible d'en faire une sorte de post-workout sympa.

https://www.youtube.com/watch?v=5VwIflLaPcM&t=522s

Simple, efficace, les exos sont bons (a mon avis) pour s'occuper d'un des gros problèmes liés au mal de dos : le fait que tes glutes sont probablement inexistants ou très peu actif.

A mon avis, tout ça sera bien plus efficace qu'un rameur.

Peut-être que Bidule pourra envoyer du lourd sur la partie musculation pure de la zone.

Tout le monde, dans les experts, savent que pour FIX THIS, il faut d'abord se faire une belle ceinture d'abo. Les muscles du dos ça se travail facile. Par contre déséquilibré le devant et le derrière c'est la meilleure façon de se niquer la colonne.

Enfin quand je dis colonne, pour ceux à qui il en reste quand on se dit fier citoyen de l'UE.

Alors ça JAMAIS

pour le coup des abdos j'en ai moults, et ce sans effort depuis ma plus tendre enfance, car je suis volontiers rieur.

Les rieurs en Corée du Nord ont 75% d'espérance de vie en plus, surtout quand ils rient devant Kim. Inversement, En Arabie Saoudite, si tu ris devant le prince, c'est le risque de mortalité subite qui passe à 75%.