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Le Vrai Asile » Messages de BaKouneT
Désolé, je suis bourré comme un âne. J'ai quarante ans aujourd'hui, je suis officiellement vieux, j'ai passé la nuit à prendre de la coke et à rouler des pelles à des minettes, la vie est belle putain.
connard moi à 13h j'avais desaoulé.
Tu veux dire que sans raison apparente quelqu'un d'autre aurait du ramener le sujet à ta petite personne?
Bakoluthe o//
Zavez rien compris les gars. La prochaines victime de sama c'est aenema. Tout les rapproche surtout leur famille (cf le sujet idoine).
Tu peux fumer en attendant si tu kiffe pas le protank.
Toi. Et si tu te prépare à répondre que non c'est que t'as des gros soucis d'expression écrites alors.
Napalm a écrit:Ah je trouve que ça fait l'effet inverse
Faudra l'expliquer à la poignée qui passe son temps à traiter les autres d'idiots dès qu'une personne avance un avis ou sa vision sur certains sujets
Que ce soit réellement idiot ou non.
Il n'y a plus ou moins que toi qui traite les autres d'idiots ici. Mais bon ça doit être alzaimer alors on te pardonne.
"C'est la faute aux jeux vidéos" vu ce matin je ne sais plus où
En vrai ? Non ! Surtout que j'en utilise plein. Que ce soit des mots anglais (loser, hot, anyway, All-dressed, ...), des mots francisés (il faudrait looser la corde, déplugue la machine, ...), ou des anglicismes (À date, à matin, circulaire, license (je ne sais même pas l'orthographe car je ne l'utilise pas à l'écrit), ...)
Par contre je trouve cela stupide quand on file un nom totalement anglais quand on a un titre français qui pourrait aller. Et là on n'est plus dans l'anglicisme, mais l'assimilation.
C'est vrai que tous les mots totalement anglais que tu cites n'ont pas d'équivalences en français qui iraient.
Je suis sur que tu pourrais débattre des heures avec un miroir
Et alors ? Le but premier d'une fringue c'est pas non plus d'être esthétique pourtant j'imagine que tu ne choisis pas des fringues ou des pompes que tu trouves laides.
Pareil pour une bagnole, pareil pour à peu près n'importe quoi en fait.
Y'a combien de personnes qui voient ton clavier par rapport au nombre de personnes qui voient tes fringues?
D'ailleurs les imprimantes 3D c'est la fin de game workshop and co non?
à méditer...
Je remercie le génial créateur sans qui nous n'aurions pas ouvert les yeux sur cette frappante réalité !
À quoi bon lire depuis qu'on a nrj12?!
Quelqu'un a regardé The Man in the High Castle ?
Ca vaut le coup ?
Franchement j'ai trouvé ça long, pas très intéressant et dès le premier épisode y a un twist digne de shamalan.
Et puis c'est quoi cette zone "libre" entre l'Empire japonais et le Reich ?! Nous on a pas laissé de zone neutre entre l'Occident et l'URSS. Pourquoi eux, vilains bellicistes le feraient?
Quitte à avoir des décors des années 40 autant faire une série qui se déroule dans les années 40.
Merci pour ton intervention.
Dj! a écrit:Les consanguins de Corse. Je les hais.
Vivement que l'armée républicaine guidée par Meluche mette au pas ces dégénérés: bretons, basques, alsaciens.La corse, le dernier endroit viril français, ou les rebeus se la ferment, les gitans et roms n'existent pas, et ou les flics n’arrêtent que
les touristes.
Monaco, viril?
Tu as commencé quand et tu t'exerces combien de fois par semaine ?
Pour Alioch' :
de ce que je sais la formule fréquente c'est 3 séries de x répétitions
x élevé pour l'endurance
x faible pour la force (mais avec le poids maximum que tu es capable de déplacer en une seule fois)
x d'environ 10 pour la prise de masse (avec un poids égal à 80% de que tu es capable de déplacer en une seule fois)
Et environ 1 minute 30 de repos entre chaque série ça marche bien quand on débute en résistance/prise de masse.
Ah et il faut boire comme un clochard sinon tu n'atteindras pas ton potentiel. Genre 1,5L / 2LEt pour la prise de masse, si tu ne sais pas te nourrir de façon adaptée tu perds presque ton temps, genre il faut la bonne combo de protéines
tip : l'oeuf les a toutes
Ah et il y a les stéroïdes qui permettent de gagner en quelques mois ce que les autres ont mis 10 ans à avoir, mais t'auras des petites couilles ^_^edit : si tu ne veux pas seulement t'étoffer mais aussi corriger des problèmes de posture il faut voir aussi un kiné. La muscu seule ne te fera pas te tenir mieux
Voilà c'est très bien résumé, sauf la partie sur l'alimentation. Ça sert à rien de se gaver de protéines. 2g/par kilos (si tu pèse 80kg ça fait 160g de protéine par jour (autant dire pas grand chose dès qu'il s'agit de poulet/thon et autre viande peu chère). Le reste ne sera pas intégré et donc éliminé. D'ailleurs un bon indice pour ceux qui veulent perdre du gras: si ton caca flotte c'est que tu mange trop gras. Si tu vas chier plus d'une fois par jour c'est que tu mange trop (sojanecdote : Quand j'ai pris 10kg en 2 mois j'étais à 6 cacas par jours).
Par contre pour une prise de masse tu blindes aussi ton régime de glucides (complexes : féculents, etc) sans oublier les autres apports nécessaires (lipides, vitamines, fibres). Et dormir au moins 7/8h par jour pour la reconstruction musculaire.
Concernant l'eau, déjà faut arrêter le sel. Les addictes au fitness. Des professionnelles sont à 4l / jours. (Mais ne boivent pas une seule goutte deux jours avant leur compet/shooting). 1.5l c'est pour le quidam moyen. Celui qui, comme moi, ne fait pas de sport.
Mais la prise de masse musculaire la plus efficace s'accompagne obligatoirement de prise de gras. Ensuite s'ensuit un autre entrainement; un autre régime pour éliminer le gras et dessiner sa musculature d'éphèbe (la sèche), ou les series longues sont normale. C'est pour ça que de copier le programme de Schwarzenegger avant ses compétitions de mister univers ça sert à rien. Se sont des exercices qui interviennent après des années d'exos d'un autre type.
Du coup vu que je sais que toi, lanceur de fatwa, tu fais du footing pour maigrir un peu; je ne sais pas si tu dois t'astreindre aux 3 repas et 3 collations journalières idéales aux gros sportifs. Idem pour le nombre de répétitions dans tes séries. Toujours est il qu'un nombre de séries ou de répétitions inadapté, c'est toujours mieux que rien pour maigrir/changer son ratio muscle-graisse.
Enfin il n'y a pas de chiffres magiques concernant les exercices ou l'alimentation. Ça dépend de la constitution de chacun et ça on ne découvre qu'après des mois (des années?) de pratique ce qui est idéal à chacun
Mais bon vu que je ne fais pas de sport je n'y connais rien.
Fais tes pompes du matin en descendant et remontant le plus lentement possible. Tu verras combien tu en fais moins.
Et si t'es pas satisfait de la difficulté supplémentaire ajouté toi un sac à dos rempli de chose lourdes.
Une pompe c'est l'équivalent de 2/3 de ton poids en développé couché. Sans parler du gainage en plus.
Faire 50 pompes c'est déjà bien. Mais autant en faire 20 en ralentissant au maximum tes mouvements.
La technique du pauvre c'est de faire des pompes avec un sac à dos le plus lourd possible.
Les séries longues, si j'ai bien compris c'est plus pour développer l'endurance du muscle et l'affiner.
La différence entre leur phase perpétuelles prise de masse/sèche !
On vous entend moins pleureur quand c'est la PALESTINE HEIN § Quand ILS tuent des enfants musulmans vous dites rien !
je pleure pas non plus quand je mange du veau ou de l'agneau. Je vois pas bien le rapport entre nous, et des petits de musulmans.
Pour 10e la marie de Paris propose des séances dans le 8eme et dans le 19eme. Mais moi j'encadre que des nanas.
Par contre je rejoins ensuite les survivants pour une bière (ça élimine les toxines, joggers prenez en de la graine).
Mais bon un mur de 20m c'est pas nécessaire quand on commence. N'importe quel mur à partir de 6m ça suffit pour débuter, avoir les sensations de hauteur et de voie réussie. Plus c'est l'endurance de muscles qu'on n'utilise jamais qui nous limite de toutes manières.
Cela dit je n'y connais rien.
Mumur c'est 70 euros l'initiation (50% du temps à apprendre à faire un nœud et apprendre à tomber sans flipper). Si vous avez les moyens c'est la plus belle salle de Paris / proche banlieue en effet.
HA!
Non mais nous ON A INVENTÉ LES MATHS MONSIEUR!
Alors que les autres bridés à part la poudre et le feng-shui, y'a rien sous le capot. RIEN
Les turcs ou les auvergnats, faudrait savoir
Le seul sport que je pratique c'est les zig zag en velib entre les voitures et le longs des canaux à 3h du mat.
Heureusement que c'est pas un exercice de français.
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