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Le Vrai Asile » Messages de NiarkNiark
J'avais déjà dit qq part que je faisais ni squat ni sdt.
Ah ok. Ca me parait fou honnêtement. En quoi un front squat avec des haltères c'est plus accidentogène que du bench ou du développé militaire ? Le soulevé pareil, à moins que tu fasses ça avec de grosses charges ?
A mon avis t'aimes juste un peu trop te regarder faire du curl dans ta batcave.
Ah bon je te trollais ? Ok ok. C'est vrai putain, poser une question à Bidule c'est du troll.
Alors ça me fait penser que
Trop marrant ça dit donc le spoil sur un autre sujet.
Alors le sdt j en faisais aux haltères mais j'ai arrêté aussi.
Putain mais mon monde s'écroule
Fin tu bosses pas du tout le bas du corps ?
Zéro soulevé de terre non plus ?
T'as peur de devoir aller à l'ostéo après, c'est ça ?
Mais, euh, pourquoi tu squattes pas Bidule ?
Comme Jim !
Moins cher donc tous les cassoss s'y entrainent.
Tu veux parler des ararbres du coup j'imagine ? Si j'y vais ce sera tôt avant le boulot, genre 6h30/7h, les cassos ils cuvent à cette heure là non ?
Enculé de spoileur de merde on va te retrouver et te passer la bite au cirage
Toujours aucune excuse pour le spoil du sous marin par contre
Soulève des buches et des roues de tracteurs. Sois inventif.
Euh non Reblochon. Je fais déjà ça toute la journée pour le taff.
Ce Basic Fist portes de Colmar m'a l'air très bien.
VENDU
Faut que je me chauffe pour aller dans une salle, j'ai pas le setup pour monter un peu lourd chez moi (gna gna gna) mais y a qu'un basic fit pas loin et j'ai peur que Conrad il se fiche de moi..
Sur Facebook c'est pareil avec les "reels" là : Je vais sur ce truc uniquement pour parler avec la famille qui est encore bloqué dessus et j'ai quand même des reels de "femmes" en maillot qui tire la langue et qui danse sur des musiques idiotes.
Alors qu'en vrai moi j'aime plutôt celles qui ressemblent à Bidule en terme de bodyshape hein
6 series de chaque
Ca fait pas mal de volume, au fait. Tu fais toujours six séries, sans progression ?
thedarkdreamer a écrit:Bidule a écrit:3 exos biceps 15-20 rep
2 exos pecs 10-12 repsLis l'énoncé, NiarkNiark demandait les poids aussi.
Dc à 60-80 kg 10-12 rep
DI : 54-60 10-15 reps
Biceps à la sensation faut que ça brûle à 15-20 reps donc 14 kg en haltere incliné par exemple.
En super set avec poulie légère pour la congestion.
6 series de chaque
Ok merci !
d'entretient
Tiens, je suis curieux, qu'es-ce que tu appelles entretien du coup ? Exo/série/rep poids steuplait.
Petite sortie course 45min à la fraiche et là je me fais un café moka avec un amortissement sur 20 ans qui va faire pâlir d'envie Bidule.
NiarkNiark a écrit:Passionné de voiture et fervent défenseur des libertés surtout individuelles
Twitter c'est vraiment de la merde
Ce naze m'est suggéré uniquement parce que j'ai commenté une vidéo d'un cycliste sur le périph qu'il a posté.
Ouais euh ça et ton amour immodéré pour la wature aussi peut-être non ?
Passionné de voiture et fervent défenseur des libertés surtout individuelles
Twitter c'est vraiment de la merde
Mets tes suggestions facebook
Je sais même pas ou les trouver putain
Mais on lui demande pas de partir à ce gros débile, il peut juste ne pas spoiler comme un fdp alors qu'il sait que d'autres personnes ici jouent au jeu.
C'est pire que ce que momo a fait a jim.
Surtout je vois pas pourquoi il me dit attention lui, c'est Reblotristus qui va chier une pendule, moi j'aime bien l'ESPACE et les PIOU PIOU, surtout dans un JDR MEDFAN OLALA
Le Vrai Asile » Messages de NiarkNiark
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