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Par contre, dites-vous bien que si ça marche ici je compte inventer la méthode Niark et devenir riche avec ça.

Alors écoute, tu viens d'aller chercher mes messages de Février dernier sur l'ASILE pour essayer d'avoir raison sur un des aspects les moins intéressant du problème, à savoir ma position personnelle sur le sujet. Donc, sur cette histoire de jouer au plus con, on peut éventuellement se dire qu'on est quitte. Mais je persiste à te le dire, ma position sur le sujet n'a pas bougé, quand bien même j'en ai PAS PARLE SUR L'ASILE OH MON DIEU.

Honnêtement, on s'en fout. L'exemple de pays fermant leurs frontières rapidement existaient dès janviers. Comme Taiwan par exemple. Tu sais, ce pays avec "une grande expérience des pandémies" qui avait une veille sanitaire efficace et qui a prévenu dès novembre-decembre que ça puait du cul.

M'enfin.

Donc voilà, en gros si on pouvait éviter ce genre de trucs, c'est exactement pourquoi on file pas la certification ISO asile à n'importe qui. Allez merci d'être passé quand même.

Thermos, je vais pouvoir dormir du sommeil du juste ce soir.

Donc premièrement on va se faire checker par un bac+10 de type Mammouth, en particulier quand ça fait 20 ans qu'on a pas réellement repris une pratique svt. NON, une randonnée de temps en temps ça ne compte pas. Non "je suis très active dans ma vie professionnelle" ne fonctionne pas non plus, vous pouvez me croire SUR PAROLE. Y a aussi le "Moi j'ai repris direct et ça allait très bien", tu va l'entendre souvent et surtout n'écoute pas parce que c'est pas un conseil, c'est juste une anecdote.

Déjà, si t'es dans l'état de Thermos, le kiné va probablement te filer un ensemble d'exercice pour limiter la casse, du renforcement musculaire basique mais qui fonctionne bien si t'es régulier :

- Demi-pont et toutes ses variantes (celui-là par exemple)

- La position de yoga du chien-oiseau.

- Un/plusieurs exo d'abdo spécifiques à ta situation mais qui le plus souvent sont des planches et ses un milliard de variantes (sur le coté, en mouvement, etc). Suffit de chercher deux minutes pour avoir de multiples exemples.

- Quand tu commences à reprendre un peu confiance dans les capacités de ton corps à se mouvoir, tu peux commencer ce genre de routine. Evidemment si t'es un fdp tu va t'arrêter au fait qu'il y a écris "yoga" dans le titre ou que l'accent du type est rigolo. Mais comme t'es pas capable de faire le quart de ce que le mec enchaine, je te propose de fermer ta gueule deux minutes et d'essayer. Tu serais surpris.

Tout ça ne sont que des exemples des UN TRILLIARD de possibilités qui existent mais j'essais de filer ce que j'ai pu essayer et qui fonctionnent. C'est garanti Niark quoi.

Le but ici c'est de reprendre une pratique, reconstruire une connexion efficace muscle/cerveaux ("je force avec TEL muscle et je compense le moins possible avec le reste") et s'habituer à bouger de nouveau. C'est pas d'aller à la salle pour bench son propre poids dès la 3ieme séance.

On vient à un truc vraiment important dont personne ne parle : Qu'est-ce que tu veux et pourquoi ? C'est quoi ton objectif à long terme et les objectifs plus courts ? Quel moyen tu te donnes pour y arriver ?

Si je prend mon exemple personnel, mon but à long terme c'était de pouvoir supporter mes choix personnels/pro : impossible de vivre comme je veux le faire avec la condition svt que j'avais. Donc acte. Mais je me suis donné ensuite une série de but intermédiaire. Le premier était de pouvoir faire des pompes sans avoir envie de pleurer tellement j'avais mal à l'épaule gauche à cause des calcifications et de la posture liée au pc.

C'est simple, je ne pouvais pas en faire plus de deux d'un coup tellement la douleur était intense (et parce que j'étais faible, faut bien le dire). J'ai donc du en passer par du kiné ET des exercices correctifs avec des élastiques (ça par exemple et surtout une version ou une autre de ça)

La tristesse du truc.

Ca aurait pu être pire, j'aurai pu avouer avoir un rameur à la maison.

Y a l'Australie aussi qui s'en sort bien : https://www.midilibre.fr/2020/11/08/cor … 188748.php

900 décès. mais c'est une île bien sur. Bon ils ont fermés leurs frontières très très vite. J'ai déjà entendu ça quelque part.

On a passé la barre des 40.000 morts.

Si quelqu'un se demande, Taiwan est toujours à 7 décès. Mais oui, c'est une île, alors c'est pas pareil. Bon ils avaient complètement fermé leurs frontières très très vite et mis en place un traçage strict. Du coup leur économie est pas partie en fumée.

Le Vietnam est à 35 morts. Le Vietnam c'est pas une île par contre. Et c'est un pays assez pauvre. Et il partage une frontière commune terrestre avec la Chine. Mais eux ils ont fermés leurs frontières et mis en place un contrôle strict des étrangers qui arrivent et un traçage très strict. Du coup il s'en sortent économiquement très bien, si on considère la situation générale.

la Corée du Sud c'est 478 morts. Bon ok c'est plus que les autres. Mais c'est moins que 40.000, je crois. Et c'est pas une île non plus. Bon ok ils ont fermés leurs frontières rapidement. Traçage très strict aussi.

Le bon élève allemand, c'est 11.000 mort et un probable rebond de l'épidémie et des restrictions.

Honnêtement, je crois que j'aimerai bien être tracé et obligé d'installer le Stopcovidmachin sous peine d'amende salé. Je crois que je préfère ça et la situation de mon pays actuellement.

Polol, tu te fous de nous là.

Mélenchon c'est le nouveau "et Ségolène elle aurait fait quoi Ségolène hein ?" ?

Oui, pardon, mais la corrélation me parait quand même assez évidente !
L'asile sauve des vies mais uniquement si on est dessus.

Informez vous !

C'est de le foutre directement dans sa cave ou dans la rue, il y finira invariablement de toute façon.

Ouais. Sur les deux chaines que j'ai partagé plus tôt, tu as en contenu gratuit environs un myons de circuits abdo/gainage à faire avec/sans matériel.

Quand je parlais de la police du fitness, j'aurai pas vraiment cru devoir mettre Loner dedans. Mais envoyer des trucs comme ça, faut le faire quand même.

Donc un exercice, que tu peux effectuer sans matos, qui te fait travailler à peu près l'ensemble de la chaine musculaire postérieure ne "sert pas à grand chose" ? En particulier quand le plus gros mal qui doit toucher l'ensemble des gens ici doit être d'être assis une grosse partie de la journée et donc avoir déjà des soucis d'activation/atrophie musculaire sur cette chaine là ?

Et puis putain de bordel de merde, Zlu indique qu'il veut faire ça chez lui et tu lui conseille des parcours à l'extérieur ! BORDEL !

https://www.midilibre.fr/2020/11/04/cor … 180840.php

le traçage à la française.