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NiarkNiark a écrit:Ah bon je te trollais ? Ok ok. C'est vrai putain, poser une question à Bidule c'est du troll.
Et allez il se victimise encore. T'en as pas marre ?
J'avais déjà dit qq part que je faisais ni squat ni sdt. C'est hyper accidentogene et je bosse seul donc bon... Ensuitz franchement je connais pas beaucoup de mecs de 50 balais qui ont ma forme svt donc je suis bien à l'aise.
Enfin mon medecin m'a mesuré et deja que je suis pas grand mais là j'ai perdu 2cms putain de merde je vais bientôt etre plus petit que les 6e.
Bon alors puisqu'on parle de barre.
Apres petit footing matinal de 10 bornes ce matin, petite seance epaules / jambes mais sans les jambes.
6 series de 15 rep epaule barre à 30--40
6 series d'ecartés haltere 14 kg 15 rep
6 series de dvp militaire 20kg 10 rep
À plus les gondiens!
Ps : je sais c'est les poids que soulève votre grand mère mais c'est normal j'ai le meme âge qu'elle.
NiarkNiark a écrit:Bidule a écrit:Alors ça me fait penser que
Trop marrant ça dit donc le spoil sur un autre sujet.
Tu me trolles je te trolle par la barbicheeeeeettteuuuu
NiarkNiark a écrit:Bidule a écrit:Alors le sdt j en faisais aux haltères mais j'ai arrêté aussi.
Putain mais mon monde s'écroule
Alors ça me fait penser que si tu mets le jeu en easy t'as 8 tours, oui 8 pour sauver les gondien avant que la prison sous marine s'effondre. Fais le bon choix bichon.
Mais pour revenir à la discussion, les statues finissent par être deboulonnées. 50 ans, les couilles qui pendent, etc.
Quoique, fun fact, hier en demontant un barnum qu'on avait monté pour un anniversaire, un pote en tirant une barre cylindrique en metal me l'a foutue dans la gueule, me fendant les 2 levres. Pas de dent cassée heureusement. Pas mal de sang sur la terrasse. J'ai une belle cicatrice de badeuboye. Manque plus que la blénoragie et que perde mon taf et je serai éligible à la mimolette world fuck tour fest featuring Magloire et Antipastille.
Conrad a écrit:L'empirisme et l'expérimentation tu connais ? Mais qu'enseignes-tu à tes élèves ?
Je t'imagine enseignant et cette remarque acerbe me fait sourire.
Conrad a écrit:Ba essaye.
Ouais okay, oxygéner les jambes pour permettre une meilleures récupération. T'as raison
Alors le sdt j en faisais aux haltères mais j'ai arrêté aussi. Je sais au fond de mon être qu'il faut juste que je passe le stade du mois de courbatures horribles suite à la séance mais dans la mesure où dans mon boulot de feignasse je fais en moyenne 10 bornes de marche les jours de cours avec énormément d'étages à monter et descendre... Faudrait que je fasse ça en été quoi.
Conrad a écrit:Quand tu reprends les squats tu fais 10/15 mn de vélo derrière pour éviter les courbatures.
J'ai lu ça une fois et je ne sais pas pourquoi mais ça marche.
Ben oui. On guérit les fibres déchirées en faisant du vélo... Tu veux pas aussi t étirer après ?
N'importe quoi PUTAIN.
Je sais je suis une MERDE.
Alors je rationalise en disant que je cours donc je bosse un peu le bas du corps. Est ce pire que tdd qui se muscle en marchant et en nageant la brasse?
Kifkif.
L'autre raison c'est que les 3 jours qui suivent je peux plus marcher. Donc je trouve ça un tantinet handicapant pour ma vie de tous les jours.
Mais bon on va pas se mentir, je suis un sous homme.
Nous a t on déjà vu ensemble dans une même pièce ?
Conrad a écrit:Photo d'exemple non contractuelle ?
https://www.powergym.fr/gamme-atx/6936- … GkQAvD_BwE
Ce genre mais pas ce modele. C'etait.un.macy je l'avais payé 500€ de memoire.
Conrad a écrit:Bidule a écrit:en DC libre si tu tentes un 100 comme ça pour voir ben t'es CON, parce que y a personne pour t'assurer en echec et faire glisser la barre sur les hanches ben ok mais c'est pas suuuuuper agréable.
Pourquoi tu utilises pas les sécurités de la cage ?
Je me suis mal exprimé c'est une demi cage avec poulie basse et haute. Donc pour s'assurer c'est pas possible.
Je vous dis pas comment y aller par contre. Si je vous dis ? Vous voulez vraiment?
NiarkNiark a écrit:Toujours aucune excuse pour le spoil du sous marin par contre
Quel sous marin. Ah j'y pense merci allais oublier. Vous pouvez signer le pacte avec Rafael et ensuite l'enculer en allant le déchirer dans les enfers.
SPOILER
VoirHey, de rien les kiddous.
NiarkNiark a écrit:6h30/7h, les cassos ils cuvent
oui
hohun a écrit:NiarkNiark a écrit:Mais on lui demande pas de partir à ce gros débile, il peut juste ne pas spoiler comme un fdp alors qu'il sait que d'autres personnes ici jouent au jeu.
C'est pire que ce que momo a fait a jim.
J'en profite pour rappeler que c'est Furoncule qui a commencé les dox et que momo n'a fait que verser la goutte de single malt qui a fait déborder le vase.
Faisez gaffe en présence de syndrome frontule, mvoyez
J'ai fait amende honorable et je me suis platement excusé moultes fois, publiquement et par message privé.
NiarkNiark a écrit:Faut que je me chauffe pour aller dans une salle, j'ai pas le setup pour monter un peu lourd chez moi (gna gna gna) mais y a qu'un basic fit pas loin et j'ai peur que Conrad il se fiche de moi..
Moi j'ai choisi d'acheter une cage et des poids pour le prix d'un abonnement d'un an à fiteunaisse prank.
Ensuite y a des inconvénient : tu es seul donc t'as pas l'émulation
Tu as que des poids libres quasiment à part 2 poulies, donc tu peux pas bourriner une machine à pec et te faire plaisir à tout foutre pour te rassurer vis à vis de ta masculinité toxique, en DC libre si tu tentes un 100 comme ça pour voir ben t'es CON, parce que y a personne pour t'assurer en echec et faire glisser la barre sur les hanches ben ok mais c'est pas suuuuuper agréable.
Si tu te blesses ben ta femme te retrouves 4h plus tard dans ta merde et ton vomi et ta pisse.
Bref s'entrainer seul c'est ptetre pas terrible pour progresser c'est à dire sortir de sa zone de confort et donc potentiellement se blesser (seul). D'où le "j'entretiens"
Ensuite évite comme la peste les clubs de sport orange là Basic Fit. C'est l'horreur. Moins cher donc tous les cassoss s'y entrainent.
Au dc 60-70-80-80- 70-60
Et je mets pas plus depuis longtemps. D'où le "entretien"
thedarkdreamer a écrit:Bidule a écrit:NiarkNiark a écrit:Tiens, je suis curieux, qu'es-ce que tu appelles entretien du coup ? Exo/série/rep poids steuplait.
3 exos biceps 15-20 rep
2 exos pecs 10-12 reps
Lis l'énoncé, NiarkNiark demandait les poids aussi.
Dc à 60-80 kg 10-12 rep
DI : 54-60 10-15 reps
Biceps à la sensation faut que ça brûle à 15-20 reps donc 14 kg en haltere incliné par exemple.
En super set avec poulie légère pour la congestion.
6 series de chaque
NiarkNiark a écrit:Bidule a écrit:d'entretient
Tiens, je suis curieux, qu'es-ce que tu appelles entretien du coup ? Exo/série/rep poids steuplait.
3 exos biceps 15-20 rep
2 exos pecs 10-12 reps
Putain je suis gras je me dégoûte. Je repense avec emotion et une musique de saxophone dans ma tête à ces nombreuses étreintes avec mes partenaires kouign-amann.
On creuse sa tombe avec ses dents. Ou ses dents sa bite, ses stupefiants, sa conduite, des fréquentations si on est sur un nuage.
NiarkNiark a écrit:Petite sortie course 45min à la fraiche et là je me fais un café moka avec un amortissement sur 20 ans qui va faire pâlir d'envie Bidule.
J'en reviens également. 10 bornes. J'enchaîne sur une petite seance.pecs biceps d'entretien. Oui euh on va pas se mentir, à 50 ans j'essaye juste de me respecter et d'avoir juste un peu plus de nichons que Mimounette.
J'ai sorti mon excuse joker des hémorroïdes pour me casser écouter du Sardou chez moi.
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